BMI計算機

身體質量指數（BMI）是一個由身高和體重算出的數值，是最常用於評估體位的一項簡易測量指標。BMI通常被用作篩查工具，以確定你的體重是否可能使你面臨健康問題的風險。而BMI計算器可以快速計算出你的BMI。

超重和肥胖的BMI有哪些常見的健康後果？

根據世衛組織的描述，BMI的升高是非傳染性疾病的一個主要風險因素，如：

• 心血管疾病（主要是心臟病和中風）
• 糖尿病
• 肌肉骨骼疾患（特別是骨關節炎——關節的一種高度致殘退行性疾病）
• 某些癌症（包括子宮內膜、乳腺、卵巢、前列腺、肝臟、膽囊、腎臟和結腸）

隨著身體質量指數的升高，非傳染性疾病的患病風險也隨之提高。

兒童期肥胖會使成年期肥胖、早逝和殘疾出現的機率更大。但是，除了未來風險升高之外，肥胖兒童還會經歷呼吸困難、骨折風險升高、高血壓、心血管疾病的早期徵兆、胰島素耐受及心理影響。

BMI體重不足的相關的風險

BMI計算機的結果是體重不足，可能會受到與之相關的風險，列舉如下：

• 營養不良、維他命缺乏、貧血（攜帶血管的能力降低）
• 骨質疏鬆症，一種導致骨質疏鬆的疾病，增加骨折的風險
• 免疫功能下降
• 生長和發育問題，特別是在兒童和青少年中
• 女性可能會出現生殖問題，因為荷爾蒙失調可能會擾亂月經週期，體重過輕的女性在懷孕的前三個月流產的機率也比較高
• 手術的潛在併發症

在某些情況下，體重不足可能是一些潛在條件或疾病的標誌，如神經性厭食症，這也有其風險。如果BMI計算器的結果是體重不足或非常低的BMI，特別是如果體重不足的原因似乎並不明顯，請諮詢你的醫生。

如何保持良好的BMI或減少超重和肥胖？

超重和肥胖，以及與之相關的非傳染性疾病，在很大程度上是可以預防的。根據世衛組織的建議，人們可以：

• 減少總脂肪和糖的能量攝入
• 增加水果、蔬菜以及豆類、全穀類及堅果的食用量
• 定期進行身體運動（兒童每天60分鐘，成人每週150分鐘）

建議密切關注BMI計算機，了解你的BMI變化，以保持良好和健康的體重。